forma w

[...] lecą głownie tylko na śniadanie ok 150-200g dziennie. I zawsze jest albo pieczeń ze schabu, albo nóżki z kurczaka i jedno i drugie bardzo chude. To mięsa wpada lekko 1.5kg dziennie. Do tego cardio rano i sporo aktywności i forma sie mocno wyostrzyla i tak jak miałem jeszcze z 2 tyc podcinki robić po przyjeździe tak zaczynam od razu dalszą mase

[...] o starym secie Hazela i wchodziło pięknie wszystko :D Plecy po treningu, szczególnie najszerszy bo na niego największy był nacisk, mocno obolały, pod koniec aż piekł. Nie czułem tego dawno i te ćwiczenia, forma wykonywania i serie zupełne przeciwieństwo tego jak robiłem je do tej pory, pozostanę narazie przy tym i zobaczę jak zareagują. :)

mocny sie nie przejmuj wszyscy mysla ze tu same kurva cyborgi sa i cale zycie 50 w kablu nie bierzesz nie rosniesz, a ze zycie ucieka szybko to mam juz wy***ane na wszystko bedzie bombka beda wymiary a tak forma fitness i zeby brzucha nie bylo cobym ****a swojego widzial nie schylajac sie

gejowo to bedize za 4 miesiace - jak wyszczele z za***ista forma to niejeden popadnie w komplexy :) narazie jest gnojok czytaj - bebzon 97cm

[...] wysoko mu powiedzial ze ponizej 16iu nie ma sensu dzielic, troche sie zdziwilem, ale trzeba probowac wszysstko, od 2 tygodnia leci 9iu tak 2h przed pobudka, jak narazie ,forma, ta sama co na 3x dzienie, zobacze na dluzsza mete. System bicia przed silka tez fajny, probowalem tez ladowac te 9iu przed treningiem to super. Na noc mialem problemy [...]

Jabi - twoj dzial - banuj jak ktosc ci smieci podrzuca. W komercyjnzch dzialach czesto pojawiaja sie dziwni goscie. w progressie szaleje ginomen... a swoja droga forma przednia Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-02-03 11:20:34

watpie w to 45% ****a fajna forma byla a wtedy przedemna tydzien reducji jeszcze byl korwa i kontuzja sie w***ala Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-02-13 11:27:20

[...] i przygotowania pochlaniaja caly moj czas, a ze nie lubie niczego robic na odp****** i dawac wpisy na sile to przestalem calkiem.... W kazdym razie wszystko idzie planowo, forma z dnia na dzien sie poprawia, waga i obwody stoja, fat leci. Na zywo widac juz prazkowanie, m.in. na plecach czy klacie wiec na spokojnie sie wyrobie. Pozowanie tez mam [...]

No starego to sa jego parametry: Heiko Feinbier 31 l, 2 m, 18 d $1252 Łagodny, Uskrzydlany sukcesami, Chorągiewka słaba Forma wspaniałe Doświadczenie przeciętna Lojalność Um. U P SK 34 70 UA 18 35 DR 24 24 PO 69 80 GP 43 45 KO 31 54 OP 65 65 UO 64 66 no moja lige bedzie dobry pogra mi 2/3 sezony i [...]

A ty fod jak z sylwetką celujesz coś w te lato czy tylko forma a sylwetka nieważna ?

Nie wiem o co wam chodzi z tą czekoladą. Ja w******lam słodycze prawie codziennie i chleje hektolitry piwska a forma wakacyjna jest cały rok Jeno ja nie chcę być za duzy MW mi styka.

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/529c76fd4d704d3092b3d2e75a1bc31b.png ===================================================== JUTRO DT - Plecy :-) -próba wiosła 'o kolano' m.in. Dont,nie chcę już spamować u Ciebie. widziałam Twoje fotki, forma jak się patrzy88-O Kiedyś byśmy mogły razem poćwiczyć};-) Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-05-16 05:11:11

[...] nadają się, dziś szarówa za oknem, więc są ciemne, porównując tylkosprzed grudnia, pomimo że wymiarowo jest niemal identycznie jak zimą na święta, wtedy też ciut lepsza była forma Szkoda, że w styczniu, lutym i ostatnio nie miałam czasu na treningi itp :(, no ale to było do przewidzenia Koniec biadolenia, dziś jeszcze się ogarniam i regeneruję, [...]

[...] buty na twarde co daje wyzej ustawiona piete a zawsze jak kombinowalem z podkladkami problem pojawial sie po kilku treningach. 2 trening w tych butach i zonk. chyba ze forma i technika przy pewnym ciezarze we frontach wymusza wysuwanie sie kolan do przodu i nastepuje przeciarzenie.siadac "do tylu" ciezko i pracowac plecami bo sztanga z [...]

Siema Karpik! Forma idzie dobrze, jaki rozklad b/w/t na ta chwile? Suta wytnij, tym bardziej ze u Was w PL to groszowa sprawa, u mnie taniej niz 7,000$ nie ma szans, chyba ze u Ruska co zdal kurs w 14 dni %-) Ps.nogi czworki super sie prezentuja

Forma kozak. Jak to w pl jest wazenie np w piatek kolo obiadu z konferencja a scena sobita rano finaly sobota wiczor ? Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-06-27 16:10:34

dzisiaj biegąło mi się już znacznie lepiej i szybciej, puls trzymałem w 75% HR Max, organizm przyzwyczaja się do regularnych treningów. Jest ok ;). Bardzo podoba mi się taka forma treningu z pulsometrem, znowu chce mi się biegać. Zakupiłem też spodnie i czapkę z brubecka , fajnie się biega :) pozdr.

[...] pobiegać... PATOLOGIA. średnia 6:46 min/km ... 6 km ... Biegłem tak, jakbym nigdy wcześniej nie biegał. Ja wiem, że trochę żyłowałem nogi na rowerze ostatnio, robiłem treningi z kettlem, ale bez jaj... Dwa tygodnie bez biegania, a forma, jakbym dopiero zaczynał... Jutro wracam do rowera %-)... Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-07-14 21:01:21

Ja właśnie zobaczyłem post w spamie i mówie o kurna Maruczeczek wórcił na forum };-) a zaraz widze podpis i mówie o kurna przecież on miał dziennik może coś napisał a tu post , forma spoko ciśnij dalej :-).Gdzie dokładnie byłeś w Hiszpanii? Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2015-11-25 00:55:20

[...] tylko bcaa oraz 2 kawy dziennie czasem napoj energetyczny light (jak pisałem plany sa poważne na przyszły rok wiec wtedy już bedzie poważny zestaw i mam nadzieje wielka forma..) Zaczołem od marca stopniowo dodawac aeroby 3 x tyg po 30 min później doszłem do 50 min trening był to normalny split 4 x tyg (partia raz w tyg) ostatnie 6 tyg ckd [...]